10 Bài Yoga Thông Dụng

10 Bài Yoga Thông Dụng

giới thiệu những nội dung sau:

Bài thứ nhất: Hatha Yoga là gì?

- Bài tập 1: Thở bụng

- Bài tập 2: Tư thế đứng

- Bài tập 3: Tư thế rắn (cách thứ nhất)

- Bài tập 4: Tư thế cá heo

- Bài tâp 5: Tư thế quỳ

Bài thứ hai: Nguồn gốc của Hatha Yoga

- Bài tập 6: Thở theo nhịp

- Bài tập 7: Tư thế chào

- Bài tập 8: Các tư thế trung gian

- v.v...

Bài thứ 3: Con đường của Hatha Yoga

- Bài tập 14: Nín thở

- Bài tập 15: Cây xanh

- v.v...

Bài thứ 4: Hatha Yoga đi về đâu?

v.v...