Yoga Dành Cho Nam (Kèm 1DVD)

Nếu bạn thực hành Yoga với sự thấu đáo mỗi ngày thì bạn sẽ có đủ khả năng để đối đầu với những thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn.

Cuốn sách này gồm những nội dung chính sau:

Khởi nguồn của Yoga

Sự cần thiết của Yoga để bảo vệ sức khỏe

Những nguyên tắc để có bài tập Yoga hiệu quả

Phương pháp tư thế cơ thể Yoga (Asana) - Ích lợi của Asana

Phương pháp hô hấp Yoga

Các bài tập Yoga

- Nhóm tư thế thân nhiệt Yoga

- Nhóm tư thế làm sạch hệ hô hấp

- Nhóm tư thế điều hòa năng lượng

- Nhóm tư thế làm khỏe hệ sinh sản

- Nhóm các tư thế thả lỏng thần kinh

- Nhóm tư thế tùy thân Yoga

Thức ăn dưỡng sinh giúp khỏe mạnh trong Yoga

Sách kèm 1 DVD, được in màu trên giấy láng.