Thể Dục Cử Tạ

Thể dục cử tạ hay còn gọi là vận động thể hình là một bộ môn thể thao vận động phát triển cơ thể toàn diện, làm cho cơ bắp nở nang, cân đối và khỏe mạnh đồng thời tăng cường sức chịu đựng, sức dẻo dai của cơ bắp. Trong các môn thể thao có tính cạnh tranh như bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá, bơi lội, đua xe đạp, quần vợt, điền kinh... thường phải sử dụng một hay nhiều nhóm cơ bắp đặc biệt nào đó. Nếu tương đồng ở các phương diện chuyên môn, thì vận động viên nào có sức khỏe tốt hơn, thể lực tốt hơn sẽ nắm chắc phần thắng. Điều này môn thể hình có thể đáp ứng được. Nhiều vận động viên đã áp dụng môn thể hình để làm tăng cường sức mạnh cơ bắp ở những bộ phận cần thiết, từ đó mà đạt được thành tích cao, thậm chí phá kỷ lục.

Tập sách nhỏ này hy vọng sẽ đem đến cho bạn những bài tập bổ ích, đa dạng. Ngoài tác dụng làm tăng cường thể lực, thân hình nở nang, những bài tập luyện này còn được sắp xếp theo từng giai đoạn cho từng bộ môn nhằm phát triển những nhóm cơ bắp đặc trưng cần thiết, giúp bạn thi đấu tốt hơn.

Chúc bạn thành công.