Sức Khỏe Cho Người Trung Niên Và Cao Tuổi

Không có ai trẻ mãi, đó là quy luật của tự nhiên mà con người không thể tránh được. Nhưng con người không nên bị hạn chế bởi tuổi tác mà hãy chủ động chế ngự nó. Giúp đỡ những người đã ở tuổi trung niên hoặc đã cao tuổi có thêm hiểu biết để giữ gìn sức khoẻ của mình, giúp họ biết cách chăm sóc sức khoẻ trong thời đại khoa học ngày nay, hình thành một lối sống lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống là trách nhiệm và nghĩa vụ của xã hội, của gia đình và thậm chí là của mỗi người.

Dựa trên mục đích này, tác giả đã biên soạn cuốn

“Sức khoẻ cho người trung niên và cao tuổi”

. Trên cơ sở tiếp thu kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ cho những người trung niên và cao tuổi, kết hợp với tình hình thực tế hoàn cảnh xã hội và môi trường tự nhiên, cuốn sách đã rút ra phương pháp dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ cho người trung niên và cao tuổi.

Kết cấu cuốn sách này phân làm hai phần: Phần 1 và phần 2, lần lượt đưa ra những phương pháp dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ khác nhau nhằm vào những đặc điểm khác nhau về tâm sinh lý của phụ nữ và nam giới.

Sức khoẻ là vấn đề quan trọng trong đời người, mỗi con người từ nhỏ đến lớn, lúc khoẻ mạnh đến lúc già yếu đều phải theo đuổi một thể chất và tinh thần khoẻ mạnh, cũng chỉ có như vậy mới có thể có được nền tảng cho cuộc sống lành mạnh. Cuốn sách là một người bạn hữu ích cho các độc giả trung niên và cao tuổi về dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ. Đồng thời, cuốn sách cũng rất có ích cho các bạn trẻ vì lớp trẻ hôm nay rồi cũng sẽ về già, biết trước một số kiến thức dưỡng sinh cho tuổi già cũng là một điều rất tốt, hơn nữa cũng là để ngăn ngừa bệnh tật sau này.

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần 1: Các bài tập rèn luyện sức khoẻ cho nam giới cao tuổi

Chương 1:

Từ một chàng trai đến một ông già

Sự thay đổi về sinh lý ở nam giới cao tuổi

Chương 2:

Môi trường tự nhiên chính là môi trường cơ bản để dưỡng sinh

Quan niệm về bảo vệ sức khỏe của người đàn ông tuổi già

Chương 3:

Sống theo nguyên tắc để kéo dài tuổi thọ

Phương thức sinh hoạt phù hợp với nam giới cao tuổi

Chương 4:

Vận động phù hợp chống lão hoá

Hoạt động dưỡng sinh cho

nam giới cao tuổi

Chương 5:

Nhiều thú vui để lựa chọn

Hình thức nghỉ ngơi cho

nam giới cao tuổi

Chương 6:

Dạ dày có tốt thì sức khỏe mới tốt

Na

m giới cao tuổi ăn uống dinh dưỡng và sức khỏe

Chương 7:

Quét sạch các bệnh vặt

Phòng và điều trị bệnh cho

nam giới cao tuổi

Chương 8:

Hoạt động giúp tinh thần vui vẻ

Nam giới cao tuổi nên giữ gìn sức khỏe tinh thần như thế nào?

Phần 2: Bài học cho sức khỏe người cao tuổi

Chương 1:

Trải qua thời kì đặc biệt trong yên bình

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên và thời kỳ mãn kinh

Chương 2:

Tinh thần ổn định rất có ích cho sức khoẻ

Phép dưỡng sinh của phụ nữ cao tuổi

Chương 3:

Sinh hoạt có quy luật có lợi cho sức khỏe

Phương thức sinh hoạt phù hợp với

phụ nữ cao tuổi

Chương 4:

Vận động lúc nhàn rỗi càng khoẻ mạnh

Vận động chăm sóc sức khỏe cho

phụ nữ cao tuổi

Chương 5:

Ăn uống với sức khỏe và tuổi thọ

Chất dinh dưỡng và sức khỏe của

phụ nữ cao tuổi

Chương 6:

Đẹp mãi mãi là quyền lợi riêng của người phụ nữ

Vẻ đẹp và sự thư thái của

phụ nữ cao tuổi

Chương 7:

Phòng và điều trị bệnh phải thường xuyên

Phòng và điều trị một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Chương 8:

Tận hưởng cuộc sống yên bình, thanh nhã

Phương pháp chăm sóc sức khỏe tâm lý cho phụ nữ cao tuổi