MÓN ĂN CHO BÀ MẸ SAU SINH
Chi tiết cuốn sách
- Nhà xuất bản
- — Thời đại
- Xuất bản
- — 7/2015
- Số trang
- — 64
- Kích thước
- — 14.5x20.5
- Trọng lượng
- — 140 g
- SKU
- — 8935074103628
Mô tả
Bà mẹ sau sinh nên và không nên ăn gì?
-
Nên ăn thực phẩm giàu chất đạm như thịt heo nạc, thịt bò, gà, vịt, tôm, cá, mực, trứng các loại gia cầm... Không nên ăn thịt mỡ (trừ mỡ cá), nội tạng động vật.
-
Nên ăn các món Luộc, Hấp, Nấu, Kho, Xào. Không nên hoặc ăn ít các món Chiên, Nướng...
-
Nên ăn nhạt, ít muối, đường. Không nên ăn nhiều bánh kẹo, các loại dưa muối, khô, mắm.
-
Nên ăn nhiều trái cây tươi, các loại thực phẩm tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể. Không nên hoặc hạn chế ăn thhức ăn chế biến sẵn, các loại thực phẩm và tar1i cây đóng hộp.
-
Nên uống đủ nước (nước lọc, sữa, nước tar1i cây tươi...). Không nên hoặc hạn chế uống các loại nước ngọt có ga; không uống rượu, cà phê và các chất kích thích.
Giữ chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống lành mạnh sẽ giúp các bà mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe, giảm nguy cơ các bệnh hậu sản và có đủ sữa cho em bé bú.
