Món Ăn Dành Cho Phụ Nữ Mang Thai Và Cho Con Bú (197599)

Mang thai là một quá trình sinh lý bình thường. Trong đó, sức khỏe của người phụ nữ mang thai và cách thức dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏea của bé trong tương lai.

Thức ăn sẽ được hệ tiêu hoá chuyển thành những chất dễ tiêu, sau đó được huyết dịch hấp thu và sử dụng. Tùy theo nhu cầu của sức khỏe, rất nhiều yếu tố dinh dưỡng có thể tồn tại trong cơ thể con người trong một thời gian rất dài, như mỡ có thể tồn tại từ 20 tới 60 ngày, vitamin C từ 60 đến 120 ngày, vitamin A từ 90 đến 356 ngày, còn canxi tồn tại lâu nhất đến 2.500 ngày. Cho nên, hấp thu dinh dưỡng trước, trong khi mang thai và sau khi sinh là sự chuẩn bị tốt nhất cho một cơ thể

khỏe

mạnh, sinh trưởng và phát triển tốt của bé sau này.

Cuốn sách này cung cấp cho bạn một số thực đơn rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Các thực đơn được chia tương ứng với từng giai đoạn mang thai:

Chương 1: Thực đơn trước khi mang thai

Chương 2: Thực đơn đầu thai kỳ

Chương 3: Thực đơn giữa thai kỳ

Chương 4: Thực đơn cuối thai kỳ

Chương 5: Thực đơn sau khi sinh