BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu ta

̂

m trạng tie

̂

u cực sau:

Thiếu quyết đoán

Mất đọ

̂

ng lực

Mất kiểm soát

Ca

̆

ng thẳng

Quá tải

Lo lắng

Cô đơn

Cảm thấy bị khu

̛

ớc từ

Cảm giác chạm đáy

Thất vọng

Mỗi chu

̛

o

̛

ng

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD (THE INSTANT MOOD FIX: EMERGENCY REMEDIES TO BEAT ANXIETY, PANIC OR STRESS)

đu

̛

ợc cấu trúc nhu

̛

sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đa

̂

y là phần đọc nhanh kho

̂

ng quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lạ

̂

p tức thoát khỏi gia

̂

y phút khó kha

̆

n.

Phần 2: Mọ

̂

t chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các tho

̂

ng tin co

̛

bản về ta

̂

m lý học đằng sau mọ

̂

t cảm xúc hay ta

̂

m trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sa

̂

u ho

̛

n về những điều đang diễn ra ở cấp đọ

̂

ta

̂

m lý học cũng nhu

̛

chúng ta có thể bị ảnh hu

̛

ởng bởi các cảm xúc này nhu

̛

thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lu

̛

ợc dài hạn để chuyển hóa mọ

̂

t cảm xúc hay ta

̂

m trạng tie

̂

u cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiẹ

̂

u với các bạn các kế hoạch phát triển nọ

̂

i tại để xa

̂

y dựng sức bạ

̂

t, khả na

̆

ng tự phục hồi cũng nhu

̛

khả na

̆

ng đu

̛

o

̛

ng đầu với khó kha

̆

n.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức”

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!