Vì Sao Bạn Mất Ngủ (Kim Chỉ Nam Cho Tâm Lý Con Người)

Một giấc ngủ ngon chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau như môi trường, tính cách, thể lực... Nói một cách khác, giấc ngủ phản ánh chân thực nhất trạng thái thể chất của chúng ta. Tại sao bạn lại không thể có được một giấc ngủ ngon như mình mong muốn? Chỉ có bạn mới có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi này.

Chất lượng của giấc ngủ chính là chất lượng của sức khỏe, vì thế hãy cố gắng "ngủ một mạch đến sáng" mỗi ngày!

Hy vọng rằng, sau khi các bạn đọc cuốn sách này, các bạn sẽ thoát khỏi tâm trạng lo âu, buồn phiền để có được những giấc ngủ ngon.

Cuốn sách này gồm 6 chương sau:

Chương 1: Tìm hiểu về giấc ngủ.

Chương 2: Tại sao chúng ta lại bị mất ngủ.

Chương 3: Căn bệnh chung của những người "sống về đêm".

Chương 4: Tự cố vấn cho bản thân về giấc ngủ.

Chương 5: 10 quan niệm sai lầm thường gặp về giấc ngủ.

Chương 6: Tự điều chỉnh giấc ngủ.