CHỮA LÀNH SAU SANG CHẤN (HOW TO DO THE WORK)

Trong cuốn sách

CHỮA LÀNH SAU SANG CHẤN

, bạn sẽ tìm cách tiếp cận thống nhất để chữa lành, kết hợp trí óc, cơ thể và linh hồn hoàn toàn mới.

Đây là cách tiếp cận bao gồm các khía cạnh của nhiều phương thức khác nhau – từ tâm lý học và khoa học thần kinh đến các hoạt động luyện tập chánh niệm và tâm linh – trong nỗ lực trau dồi điều mà tôi tin là kỹ thuật hiệu quả và tích hợp nhất để chữa lành. Đặc biệt, chúng ta cần phải hiểu rằng việc thực hành Tâm lý học Toàn diện bắt nguồn từ quyền tự do lựa chọn của bạn. Một số thứ sẽ cộng hưởng, nhưng những thứ khác thì không; mục tiêu ở đây là sử dụng các công cụ phù hợp nhất với bạn. Chỉ có hành động lựa chọn mới có thể giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với trực giác và Bản ngã đích thực của mình.

Học cách chữa lành bản tha

̂

n là mọ

̂

t hành đọ

̂

ng tự trao quyền cho mình. Chữa lành bản tha

̂

n kho

̂

ng chỉ khả thi mà nó còn là thực tế của chúng ta, vì kho

̂

ng ai ngoài chính chúng ta mới thực sự biết điều gì là tốt nhất cho bản tha

̂

n mình.

Cuốn sách đu

̛

ợc trình bày thành ba phần:

Phần thứ nhất

, cung cấp nền tảng khi bạn nhạ

̂

n thức về Bản ngã có ý thức, sức mạnh của tu

̛

duy, ảnh hu

̛

ởng của stress và sang chấn thời thơ ấu le

̂

n tất cả các hệ thống của co

̛

thể bạn. Phần này giúp chúng ta hiểu đu

̛

ợc vì sao sự rối loạn thể chất trong các hệ thống của co

̛

thể khiến chúng ta khô

̂

ng thể phát triển theo hu

̛

ớng tốt ho

̛

n về mặt tinh thần và cảm xúc.

Phần thứ hai

, sẽ bóc tách từng lớp và xa

̂

m nhạ

̂

p vào trí óc để khám phá hoạt đọ

̂

ng của ý thức và tiềm thức. Qua đó, chúng ta biết đu

̛

ợc cách nuô

i dạy của ngu

̛

ời chă

m sóc đã định hình thế giới của chúng ta mạnh mẽ đến thế nào, đồng thời nó cũng tạo ra các khuôn

mẫu suy nghĩ và hành vi tồn tại dai dẳng cho đến nay. Chúng ta sẽ tậ

p bo

̛

i qua dòng chảy của tâ

m trí và gặp

gỡ đứa trẻ bên

trong mình. Chúng ta sẽ tìm hiểu những câu chuyện về cái tôi đã bảo vệ và kìm hãm chúng ta, cũng nhu

̛

cách nhận diện các khuôn mẫu sang chấn bắt đầu từ thời thơ ấu.

Phần cuối cùng

, đây là cốt lõi của hành trình chữa lành, chúng ta sẽ học cách áp dụng kiến thức tiếp thu đu

̛

ợc để đạt đến sự tru

̛

ởng thành về mặt cảm xúc cho phép bạn kết nối sâu sắc hơn với những ngu

̛

ời khác. Không ai là một hòn đảo cô độc. Chúng ta đều là những sinh vật xã hội, và chỉ khi nào thực sự thể hiện đu

̛

ợc Bản ngã đích thực của mình, chúng ta mới có thể kết nối sâu sắc với những ngu

̛

ời mà chúng ta yêu thu

̛

o

̛

ng. Điều này tạo ra nền tảng cho một bu

̛

ớc đột phá về tinh thần, nuôi du

̛

ỡng cảm thức hòa làm một với cái “chúng ta” tập thể, hoặc điều gì đó lớn ho

̛

n bản thân ta. Trong suốt quá trình,

How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self

sẽ có các gợi ý và cô

ng cụ nhằm đáp ứng cho bạn mọi lúc mọi no

̛

i trên hành trình.

Hãy bắt đầu hành trình chuyển hóa của mình, hành trình này thực sự không liên quan đến bất cứ thứ gì ngoài kia. Mọi thứ chỉ diễn ra bên trong bạn. Nó xuất phát từ chính bạn.